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[주스쿨 49편] 샌드위치 & 샐러드

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[주스쿨 49편]


샌드위치 & 샐러드


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살좀 내려보겠다고

참 많이도 부지런을 떨었던 한 주였습니다. 

 

습관이 된 신체리듬에

지금도 4시가 되면 어김없이 눈이 떠지고

그때부터 살살 집안일들을 하며 도시락도 준비합니다. 

 

일주일에 세 번정도는 집밥도시락을 준비하고

두어 번은 직원식당반찬에 싸가져 간 잡곡밥으로~ 

 

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요즘은 닭가슴살과 채소들을 듬뿍 넣어서 

저처럼 통통이 샌드위치를 싸고

블랙올리브랑 토마토, 구운 닭가슴살을 올려 샐러드를 준비! 

 

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샌드위치 재료들은 미리 다 썰어 작은 통에 준비해두고 

빵이랑 닭가슴살만 그때그때 구워서 속재료로 이용

남은 재료들은 샐러드로도 냉파스타로도 사용해

채소들을 알뜰히 사용하는데 그만이네요~^^ 

 

든든하게 샌드위치 도시락을 넉넉하게 준비해 간 날엔

울 사무실 다요트하는 팀장들에게 점심으로 깜짝선물!

너무 맛있게 잘 먹었다면서~^^ 

 

이젠 각자 싸가지고온 서로의 도시락을 매일 궁금해하며

점심시간이되면 "오늘은 뭐야?~뭐 준비해왔어?"

묻기 바쁘네요~ㅎㅎ 

 

사진보시면 다 만드실수 있을거예요. 

 

에효~이렇게 풀만 먹어도 미동도 없는 내 살들~~ㅠㅠ

하기야 소는 풀만 먹어도 소가 되더라만은.. 

 

맛있게 먹으면 칼로리 제로~라두만

그 칼로리 제(대)로~던데요..ㅠ 

 

물만 먹어도 찐다는 사람들은

무엇을 물처럼 먹었는지를 스스로 알아야 한다는 말~

다 맞는 말이네요잉~~ㅋㅋㅋ 

 

다이어트 말들 중에

믿으면 안되는 말들인줄 알면서도 믿고 있더라구요~^^

내가 안만들고 누가 만들어주는거 먹으면

좀 빠지려나~~^^


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글 기고: 박주연 


현재 온라인 '마켓컬리', 'SSG'

   프리미엄 HMR '(주)정미경키친' 해외사업부장 재직

한국내 외국프랜차이즈외식업계 연수팀장 및 점주(20년 외식경력) TGI.F & OUTBACK

해외외식업체 오프닝 팀리더로 파견근무 (미국, 일본, 대만)

한국외식정보 ‘월간식당’ 전임강사

외식관련대학 강의 (서비스, 마케팅, 경영수익비용구조)

2015년 현대문예 수필작가로 등단

제주의 소리 필진. ‘밥집아줌마의 세상 엿보기’ 코너

초, 중, 고, 대학생, 주부를 대상으로 ‘요리스쿨을 통한 꿈에 대한 특강!’)


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